Individuální přístup
Každý jídelníček vytvořím na míru vašim cílům, zdravotnímu stavu i dennímu režimu.
Funkční a udržitelný jídelníček, ve kterém vám nezmizí radost z jídla
Pomohu vám zhubnout, nabrat nebo si udržet váhu bez přísných diet, zákazů a jojo efektu.
Jak pomůžu
Zdravější návyky bez zbytečných omezení
Nejde o další rychlou dietu. Jde o způsob stravování, který zapadne do vašeho života a vydrží.
Bez zákazů
Nemusíte se vzdát oblíbených jídel. Pomůžu vám vytvořit vybalancovaný jídelníček, který vás bude bavit.
Dlouhodobé výsledky
Nejde o krátkodobou dietu, po které přijde jojo efekt, ale o změnu návyků, které vydrží.
Podpora po celou dobu
Nezůstáváte na to sami. Společně budeme plán průběžně upravovat podle vašich potřeb.
Žádné AI jídelníčky
Všechny jídelníčky tvořím na základě svých znalostí a principů – ne šablonovitě, ale s ohledem na vás.
Co získáte
Víc než jen jídelníček
Ať už si vyberete jakoukoliv variantu, vždy jde o kompletní péči od první konzultace až po dosažení vašeho cíle.
- Vstupní konzultace
- Podrobný vstupní dotazník
- Individuální jídelníček
- Doporučení vhodného pohybu
- Průběžné úpravy jídelníčku
- Komunikace přes WhatsApp
- Pravidelné kontroly výsledků
- Podpora během celé spolupráce
Postup
Jak probíhá spolupráce
Čtyři jednoduché kroky od prvního dotazníku k jídelníčku, který vám opravdu sedne.
Vstupní dotazník
Vyplníte podrobný dotazník, díky kterému poznám vaše cíle, zdravotní stav, stravovací návyky i denní režim.
Úvodní konzultace
Spojíme se telefonicky nebo online, projdeme společně všechny důležité informace a nastavíme reálné cíle.
Individuální jídelní plán
Připravím jídelníček na míru, doporučím vhodný pohyb a přidám praktické tipy, které snadno zařadíte do běžného života.
Průběžná podpora
Po celou dobu jsem vám k dispozici přes WhatsApp. Každý týden vyhodnotíme výsledky a podle potřeby jídelníček upravíme.
Online i osobně. Do října nabízím konzultace převážně online. Od října bude možné domluvit také osobní setkání.
Nezávazná konzultaceCeník
Vyberte si variantu, která vám sedne
Oblíbené
Individuální spolupráce
Původní cena: 2 500 Kč
Nová cena: 1 500 Kč
/ měsíc
Kompletní vedení pro ty, kdo chtějí jistotu, výsledky a oporu po celou dobu.
- Vstupní konzultace
- Jídelníček na míru
- Doporučení pohybu
- Průběžná komunikace přes WhatsApp
- Týdenní kontrola výsledků
- Motivace a podpora
Jídelníček
Původní cena: 1 000 Kč
Nová cena: 500 Kč
/ měsíc
Pro klienty, kteří už mají jídelníček a chtějí ho upravit nebo zkonzultovat.
- Vstupní konzultace
- Jídelníček na míru
Kdo jsem
Něco málo o mně
Ahoj, jsem Lenka. Jsem máma malého chlapečka, učitelka v mateřské škole a certifikovaná výživová poradkyně.
Láska k jídlu mě provází už od dětství. Vždycky mě bavilo vařit, zkoušet nové recepty a přemýšlet nad tím, jak připravit jídlo tak, aby mi opravdu dodalo energii.
Během mateřské dovolené jsem se rozhodla proměnit svůj dlouholetý zájem v profesi. Absolvovala jsem kurz Nutri Academy a stala se certifikovanou výživovou poradkyní.
Ve vzdělávání ale nekončím – mým dalším krokem je státní zkouška, kterou bych si chtěla splnit na podzim či v zimě. Chci se neustále učit a přinášet svým klientům doporučení založená na ověřených informacích.
Mým cílem je ukázat, že zdravé stravování nemusí znamenat zákazy ani odříkání. Věřím, že vám můžu pomoci najít cestu, která bude fungovat právě ve vašem běžném životě.
Kontakt
Uděláme první krok společně?
Jestli máte pocit, že je čas něco změnit, budu ráda, když se mi ozvete. Společně se podíváme na vaše cíle, možnosti a vytvoříme plán, který bude právě pro vás.